Wat is het Dr. Frank dieet precies?
Het Dr. Frank dieet werd ontwikkeld na 6 jaar intensief onderzoek. De basis van het Dr. Frank dieet is een koolhydraatarm, maar eiwitrijk dieet.
Vaak wordt aangeraden om bij een proteine dieet extra eiwitten op te nemen. Dit om te garanderen dat je lichaam genoeg eiwitten opneemt, om zo de spieren te beschermen.
Ook heb je bij het proteine dieet van Dr. Frank geen last van een hongergevoel. Dit is een groot pluspunt want de meeste dieten worden niet volgehouden doordat het hongergevoel personen doet afwijken van het dieet.
Welke voedingsmiddelen dient men op te nemen bij een proteine dieet?
Het Dr. Frank dieet is gekenmerkt door een laag gebruik in koolhydraten, en een hoge opname van eiwitten.
Ewitten bestaan hoofdzakelijk in de volgende voedingsmiddelen: magere soorten vlees zoals kipfilet, alle soorten witvis, magare zuivel producten en natuurlijk ook eieren Bij een proteine dieet is het dus uiterst belangrijk deze voedingsstoffen voldoende op te nemen. Soms is het beter een extra eiwitbron aan je proteine dieet toe te voegen, zoals bijvoorbeeld proteine shakes.
Wat zijn de voordelen van het Dr Frank dieet?
Waarschijnlijk een van de grootste voordelen van dit proteine dieet, is dat je snel afvalt maar ook zullen de afgevallen kilo`s nauwelijks of niet terugkomen, in tegenstelling tot andere dieten.
Verder is het proteine dieet goed te combineren met de opname van andere eiwitten, zoals proteine shakes. Deze makkelijk te bereiden drank zal het resultaat maximaliseren, en je helpen bij een gezondere levensstijl.
Daar waar spierverlies een groot probleem is bij de meeste andere dieten, is dit niet zo bij het Dr. Frank dieet. Door de constante aanvoer van eiwitten tijdens dit proteine dieet, worden de spieren opgebouwd, en worden deze niet langer afgebroken voor energielevering. In plaats hiervan worden de vetreserves aangesproken als energieleverancier waardoor je dus gaat afslanken.
Verder is het proteine dieet door de universiteit in Maastricht, als onafhankelijke onderzoeker onderzocht, en is het bewezeb dat het eiwitten dieet werkt.